Recept med kaloriräkning

Vill ni förtära mer nyttig föda, ett fåtal råd samt idéer vid goda samt framför allt kalorisnåla recept? Hälsorus listar ett hel drös tillsammans med anvisning såsom existerar enkla för att laga samt därmed anpassade till för att existera mer nyttiga. varenda anvisning innehåller dessutom ett fåtal ingredienser vilket utför dem snälla mot plånboken.

Kalorisnålmat behöver nödvändigtvis ej artikel tråkig – titta på denna plats nedan bara.

Alla anvisning existerar hämtade direkt ifrån Hälsorus Receptbank. ifall ni blir medlem vid hemsidan till endast 39 kronor inom månaden får ni ta sektion från samtliga anvisning näringsberäknade samt ni får även resurs mot den stora Mealprepguiden. .

Kalorisnål Flygande Jakob

Klassikern Flygande Jakob samt ris existerar min personliga favorit.

Detta anvisning existerar särskilt anpassat på grund av för att artikel en kalorisnålare alternativ. Bland annat sålunda använder jag magra mejeriprodukter samt detta vanliga baconet existerar utbytt mot kycklingbacon. Klicka på denna plats alternativt vid bilden på grund av för att anlända mot receptet.

Kalorisnål kasslergratäng

En riktigt näringsrik samt god gratäng gjord vid kassler tillsammans med broccoli samt blomkål liksom utyllnad.

Testa denna ifall ni önskar laga enstaka sann smakrik samt god gratäng. såsom vanligt tillsammans gratänger blir den bara godare dagen efter, sålunda den existerar alltså perfekt för att innehåll vid matlådorna tillsammans inför veckan. Klicka vid bilden alternativt denna plats på grund av för att komma mot receptet.

Mango chutney kyckling inom ugn

Så god kyckling inom matlagningsapparat tillsammans smakförmåga från mango chutney.

Denna maträtt passar lika god mot matlådan såsom mot middagen. Denna mango chutney kyckling är kapabel jag varmt rekommendera för att erbjuda vid angående ni bör ett fåtal bostad middagsgäster. Klicka på denna plats alternativt vid bilden på grund av för att anlända mot detta anvisning.

Kycklingfärssås tillsammans peppar & chili

Den denna plats kycklingfärssåsen äter oss nog minimalt ett gång inom veckan hemma hos oss.

Otroligt mjuk samt god vardagsrätt liksom därmed brukar vandra bostad hos kurera familjen. Klicka vid bilden alternativt denna plats på grund av för att anlända mot detta enkla anvisning.

Kycklinggryta parmesan vitlök

Snabb gryta vid kyckling tillsammans med smakförmåga från parmesan samt vitlök. Passar lika god mot ris såsom mot pasta. Oavsett vad ni väljer för att servera denna kycklinggryta tillsammans med därför kommer ni äga ett god måltid alternativt kvällsmål för att titta fram emot.

Kicka vid bilden alternativt denna plats till för att komma mot detta enkla anvisning.

Kalorisnål korvstroganoff

En sann klassiker liksom passar alldeles utmärkt för att preppa matlådorna tillsammans. Korvstroganoff samt ris existerar väl å andra sidan inte någonsin dumt. Klicka på denna plats alternativt vid bilden på grund av för att komma mot receptet.

Se även kalorisnåla anvisning vid mellanmål & tilltugg här

Moussaka tillsammans med potatis

Gratänger blir ju ännu godare inom matlådan dagen efter, alternativt hur? Moussaka tillsammans rotfrukt existerar enstaka sann matig maträtt såsom ni dessutom står dig vid länge. Klicka denna plats alternativt vid bilden till för att komma mot receptet.

Köttfärsröra tillsammans vitkål & curry

En allt inom en korrekt tillsammans ett fåtal ingredieser likt passar väldigt god tillsammans tillsammans keso samt sweet chilisås, supergott anvisning vilket ni helt bör testa angående ni ej gjort detta förut. Klicka på denna plats alternativt vid bilden till för att anlända mot receptet.

Kalorisnål kycklinggratäng

En riktigt matig samt god gratäng såsom ni är kapabel förtära noggrann såsom den existerar alternativt tillsammans tillsammans ris.

Klicka vid bilden alternativt på denna plats till för att komma mot receptet.

Kyckling paneng curry

Vem gillar ej thaimat liksom? för att preppa matlådorna tillsammans kyckling paneng curry existerar ju tillsammans med andra mening ej dumt alls. Den denna plats kycklingen fullfölja ni snabbt samt enkelt tillsammans hjälp från enstaka färdig kryddmix.

Klicka vid bilden alternativt på denna plats till för att titta vilken.

Snabb Tonfiskgryta curry

Alltså detta på denna plats receptet måste ni bara testa. detta möjligen ej ser många ut till världen dock den existerar sålunda smakrik samt god. Min absoluta favorit för att beläggning matlådan tillsammans. Passar väldigt god tillsammans tillsammans med jasminris samt någon mer utfyllnad.

Klicka vid bilden alternativt denna plats på grund av för att komma mot receptet,

Se även kalorisnåla anvisning vid såser & röror här

Röd kikärtscurry

I slutet vid månaden då detta börjar ta slut inom kylskåpet existerar detta perfekt för att kasta ihop detta anvisning vid skarlakansröd kikärtscurry eftersom flera från ingredienserna existerar torrvaror samt är kapabel förvaras inom skafferiet.

Bunkra upp således besitter ni ständigt mot denna maträtt hemma. Klicka HÄhttps://halsorus.se/rod-kikartscurry/R alternativt vid bilden på grund av för att anlända mot receptet.

Pulled taco chicken

Denna Pulled taco chicken slänger ni snabbt ihop inom enstaka ugnsfast form eller gestalt samt sen sköter den sig egen inom ugnen således för att ni förmå utföra något roligare beneath tiden.

Passar god inom enstaka rulle, pita alternativt bara tillsammans tillsammans med ris samt wokgrönsaker inom enstaka matlåda vilket vid bilden. Klicka

alternativt vid bilden till för att komma mot receptet vid Pulled taco chicken.

Broccolisoppa

Soppa existerar inte någonsin fel, särskilt ej beneath vinterhalvåret samt vid hösten. inom den på denna plats broccolisoppan använder jag ett ingrediens liksom verkligen fullfölja denna soppa otroligt mjuk samt framför allt smakrik.

Klicka vid bilden alternativt på denna plats till för att titta vad detta existerar på grund av ingrediens.

Fajitakyckling

Godaste kycklingröran för att innehåll enstaka rulle tillsammans med, förtära mot tacos alternativt vilket vilket helst. Möjligheterna existerar oändliga samt framför allt sålunda existerar denna fajitakyckling lätt för att kasta ihop. Klicka på denna plats alternativt vid bilden på grund av för att komma mot receptet..

---

LÄS MER

Dessa Kalorisnåla anvisning passar mot

Hälsorus anvisning existerar nyttiga, vad innebär det?

Så vilket menas egentligen tillsammans med nyttiga recept? på grund av detta inledande. termen nyttigt förmå artikel lite svårt för att definiera dock ifall man skulle förklara lite kortfattat således skulle jag yttra för att detta existerar anvisning liksom existerar näringsrika, bidrar mot för att ge kroppen den energi den behöver samtidigt såsom dem existerar kalorisnåla.

Recepten denna plats vid Hälsorus existerar anpassade vid en sånt sätt såsom fullfölja för att detta ej fullfölja någon skillnad inom smakupplevelse dock ändå massiv skillnad inom kaloriinnehållet samt mängden.

Varför existerar kalorisnåla anvisning bra?

Kalorier besitter egentligen ej därför många tillsammans med nyttigt alternativt onyttigt för att utföra dock, ifall man exempelvis strävar efter enstaka viktnedgång alternativt besitter en annat syfte tillsammans med sin kost således behövs detta dock för att man existerar medveten angående sitt intag från kalorier.

Kalorisnåla anvisning innebär helt enkelt för att man anpassat receptet samt dragit ner vid kalorierna, därför kunna man förtära ett större mängd föda istället. Kalorisnåla anvisning existerar framför allt god till dig vilket strävar efter ett viktnedgång.

Bli medlem på grund av för att erhålla varenda Kalorisnåla anvisning näringsberäknade

Om ni blir medlem hos Hälsorus till 39 kronor inom månaden således får ni reda vid kaloriinnehållet inom samtliga anvisning ifrån Receptbanken samt ni får även resurser mot den stora Mealprepguiden.

”Vad bör jag laga på grund av mat?” existerar enstaka för alltid fråga.

Än värre angående man önskar förtära gott samt samtidigt nyttigt. vid Wellobe besitter oss tusentals anvisning – tillsammans med samtliga kalorier inräknade.

Få ingång mot samtliga anvisning – tillsammans med varenda kalorier inräknade

Frukost, mellanmål, middag, mellanmål, kvällsmål. för att förtära regelbundet tillsammans jämna mellanrum existerar god på grund av för att hålla nivå av socker i blodet således jämn likt möjligt.

dock för att ständigt anlända vid vilket man bör förtära samt laga till föda existerar svårt.

Och för att dessutom titta mot för att recepten existerar både nyttiga samt goda angående man önskar vandra ner inom vikt, förmå utföra detta all ännu knepigare. mot samtliga våra medlemmar inom Wellobe äger oss därför samlat tusentals goda, nyttiga samt hälsosamma anvisning inom ett samt identisk receptdatabas.

Recept tillsammans med energifördelning

Inte bara existerar varenda kalorier inräknade inom varenda våra anvisning.

ni vilket existerar medlem inom Wellobe får även kunskap om:

• Tillagningstid
• Kaloriinnehåll totalt
• Kaloriinnehåll per portion
• Råvaruvikt per portion
• Energifördelning från fett, kolhydrater samt protein
• Medlemsbetyg

Filtrera fram recept

Som medlem inom Wellobe kunna ni även ta sektion från enstaka mängd smarta filter såsom:

• Specialkost
  laktosfritt, låglaktos, glutenfritt, vegetariskt, veganskt, etc
  
• Typ från måltid
  frukost, mellanmål, middag, middag
  
• Huvudingrediens
  Fisk: torsk, lax, tonfisk, etc
  Fågel: kyckling, kalkon, anka
  Skaldjur: räkor, hummer, krabba, skalade djur, etc
  Kött: fläsk, kalv, lamm, nöt, etc
  Ägg
  Växtbaserat protein, tofu, tempeh
  Kolhydrater: pasta, bröd
  Andra spannmål: ris
  Potatis samt rotfrukter
  Frukt & grönt: fruktbarhet, vegetabilier, små frukter från växter, etc
  Mejeri: mejeriprodukt, yoghurt, kvarg, keso
  
• Typ från mat
  förrätt, sidorätt, varmrätt, efterrätt, etc
  
• Världens kök
  husmanskost, asiatisk, italiensk, region, etc
  
• Sökord
  snabb, budgetvänlig, barnvänlig, enkel
  
• Säsong
  vinter, vår, sommar, höst, jul, påsk, sommarsolstånd, etc
  
• Allergier samt preferenser
  nötter, soja, mögelväxt, skaldjur, oval form, laktos, gluten, etc
  
• Protein
  Fisk, bevingat djur, animalisk föda, skaldjur, oval form, etc

Andra smarta receptfunktioner

Utöver vår utförliga näringsinformation förmå ni likt existerar medlem inom Wellobe även:

• Tipsa andra medlemmar ifall dina recept
• Skapa egna recept
• Spara dina favoritrecept inom ett lista
• Logga specifika anvisning direkt inom din loggbok
• Betygssätta varenda recept

Inte medlem inom Wellobe än?

Bli detta samt erhålla passage mot varenda våra recept

Recept 1: Wokade vegetabilier samt quorn inom hoisinsås

4 portioner
547 kcal/port
Fett: 30%
Kolhydrater: 51%
Protein: 19%

• 300 g quornbitar
• 5 cl olivolja
• 2 vitlöksklyftor
• 1 chilifrukt
• 2 röda paprikor
• 300 g morötter
• 250 g broccoli
• 100 g gröna bönor
• 100 g vattenkastanjer
• 4 msk hoisinsås
• salt samt peppar
• 1 tsk sesamfrön
• 250 g äggnudlar

Redan medlem?

symbol receptet direkt inom din loggbok

Gör såhär:

1. Woka quornbitar inom olja inom enstaka wokpanna. Lägg dem åt sidan.

2. Hacka vitlök samt chili samt woka inom olja, strimla peppar, rundel morötterna samt tillsätt broccoli buketter, gröna frön från växter ofta använda som mat samt avrunna vattenkastanjer låt detta bryna tillsammans inom någon minut.

3. Tillsätt quorn samt hoisinsås samt ev krydda samt krydda.

Strö vid sesamfrö samt servera tillsammans med nudlar.

⇄ Laktos-/glutenfri: nära behov kunna ni ersätta vissa matvaror inom detta anvisning mot en laktos-/glutenfritt alternativ. Välj en alternativ vilket bäst motsvarar matvaran inom ingredienslistan.

Fler anvisning – tillsammans med samtliga kalorier inräknade? erhålla ingång mot all vår receptbank

Recept 2: Kyckling tillsammans squash samt rostade paprikahalvor

4 portioner
375 kcal/portion

Fett: 52%
Kolhydrater: 8%
Protein: 40%

• 4 st kycklingfiléer á 100 g
• 1 msk olivolja
• salt samt peppar
• 2 röda paprikor
• 1 squash
• 150 g ädelost
• 2 dl Kesella (10%)
• 1 msk frysta italienska örter
• En halv klyfta vitlök
• 100 g ruccolasallad

Redan medlem?

märkning receptet direkt inom din loggbok

Gör såhär:

1. Sätt ugnen vid 200 grader, dela filéerna inom tre bitar, lägg vid enstaka plåt, samt häll avslutningsvis vid oljan. Salta samt peppra.

2. Dela paprikan inom stora bitar samt platta squashen. Lägg upp grönsakerna runt kycklingen samt fördela osten ovan dem. Låt stå inom ugnen inom cirka 20 minuter.

3.

fullfölja undertiden örtcrèmen: Blanda Kesellan tillsammans örterna. Finhacka vitlöken samt blanda ner. Salta samt peppra.

4. Lägg ruccolasalladen, kycklingen samt grönsakerna vid en tallrik. Servera tillsammans örtcrèmen.

Få fler kaloriberäknade recept

Recept 3: Grekiska biffar tillsammans med tzatziki samt sallad

4 portioner
370 kcal/portion

Fett: 57%
Kolhydrater: 13%
Protein: 30%

• 1 citrongul lök
• 1 vitlök
• 500g nötfärs
• 1 tsk timjan
• salt samt svartpeppar
• 1 msk olivolja
• 1 salladshuvud, roman
• 1 citrongul paprika
• 2 tomater
• 1/2 rödlök
• 1/2 gurka
• 1 msk olivolja
• 1 msk rödvinsvinäger
• 1 krm salladskrydda

Tzatziki:

• 1/2 gurka
• 1 dl turkisk yoghurt
• 1/2 vitlöksklyfta
• salt samt svartpeppar

Redan medlem?

symbol receptet direkt inom din loggbok

Gör såhär:

1. skal samt tår löken grovt, tår vitlöken fint, samt blanda färsen tillsammans löken, vitlöken, timjanen, saltet samt pepparn.

2. skapa biffarna samt stek cirka 7 minuter per blad inom lite olivolja.

3. Lägg upp några salladsblad vid enstaka massiv skiva. disk paprikan, tomaterna, rödlöken samt gurkan inom mindre bitar.

Blanda ihop grönsakerna inom enstaka kopp tillsammans med lite olivolja, vinäger, salladskrydda, krydda samt kryddig. Fördela sedan salladen inom små portionsskålar.

4. utför tzatzikin genom för att riva gurkan. att omfamna någon eller hålla dem tätt ur vätskan samt lägg inom ett kopp. Blanda ner yoghurt, pressad vitlök, krydda samt peppar.

5. Lägg hamburgarna vid salladsbladen samt servera tillsammans med tzatziki samt fyll portionsskålarna tillsammans med sallad.

Bli medlem samt ett fåtal fler goda recept

Det denna plats får ni vilket medlem inom Wellobe

• En mobilapp samt loggbok liksom beräknar samtliga dina kalorier
• Ett rekommenderat kaloriintag per dag
• Dina personliga framsteg inom grafer samt diagram
• Planerade veckomenyer tillsammans kostscheman
• En finansinstitut tillsammans tusentals kaloriberäknade recept
• Tillgång mot samtliga våra träningsschema på grund av online-träning
• Tips, råd samt stöd från några från Sveriges inflytelserik hälsoexperter
• Ett välbesökt medlemsforum tillsammans med andra likasinnade
• Ett digitalt medlemsmagasin tillsammans fokus vid föda, motion samt motivation

Varmt mottagen mot oss!

Läs även

Kom igång tillsammans Wellobe

Så fungerar Wellobe’s mobilapp

Så produktiv existerar Wellobe

Räkna ut ditt BMI inom vår BMI-räknare

Så går ni tryggare ner inom vikt

Därför fungerar vår viktklubb – Wellobe

Så startade viktklubben Wellobe

FAQ Wellobe

Omdömen ifall Wellobe

Sofia E.

Yoo

*Viktminskning existerar individuell således oss förmå ej garantera hur mycket/snabbt ni når ditt syfte. detta viktiga existerar samtliga hälsofördelar. oss tar avstånd ifrån osunda ideal samt bantningskurer, samt att föreslå eller råda något ej kaloriräkning liksom underviktig, sjuk alternativt gravid. Läs mer inom våra användarvillkor.