Keto choklad recept

vandra mot anvisning Skriv ut receptet

Innehåller annonsering via annonslänkar

Paleo brownies (keto angående man vill) saftiga, supergoda samt näringsrika. Dessert tillsammans choklad samt högt flettinnehåll kunna existera särskilt utmärkt till hormonbalans. detta existerar lika viktigt för att förtära god samt fullvärdiga måltider dock näringsrika chokladdesserter existerar ej helt fel!

Fett inom maten ger kroppen energi samt bidar tillsammans med upptar plats av essentiella (livsnödvändiga) vitaminer samt fettsyror. Fett behövs på grund av för att bygga samt reparera celler samt tillverka hormoner samt hormonliknande ämnen.

Många besitter chokladcravings då dem besitter PMS, eftersom för att serotonin-nivåerna existerar låga samt hormonnivåerna pendlar.

Choklad (ren kakao) innehåller magnesium liksom äger ett lugnande påverkan samt hjälper tillsammans PMS-symptom, zink likt kunna hjälpa mot nära mensvärk, aminosyran tryptofan såsom påverkar hjärnans produktion från signalsubstanserna serotonin samt dopamin osv….

Ät gärna lite choklad veckan innan mens dock tillsammans mindre tillsatt sötningsmedel samt lite mer fett, många sötningsmedel (sötngin) är kapabel förvärra symptomen nära PMS samt fett existerar stabiliserande.

Brownies (paleo, keto)

Förberedelser: 10 minuterminuter

Tillagningstid: 25 minuterminuter

Portioner: 24bitar

Kalorier: 5g

Värm ugnen mot 175°C samt förbered ett struktur – jag använde enstaka limpform (1,5 l) vilket ger enstaka rektangulär bakelse dock ett kvadratisk struktur funkar ännu förbättrad.
Vispa ihop oval form, ghee/kokosolja, nötsmör/frösmör tillsammans med sötningen.

Gärna tillsammans elvisp alternativt stavmixer liksom utför för att sötningen löser upp sig samt smeten blir riktigt slät.
Tillsätt resten från ingredienserna utom den mörka chokladen samt rör tills för att detta blir enstaka jämn smet. Hacka chokladen samt rör inom den sist.
Klicka ovan smeten inom formen samt släta mot ytan tillsammans ett slickepott alternativt baksidan från enstaka bestick.
Grädda inom ca 25 minuter inom mitten från ugnen tills för att kakan existerar nästan helt genombakt.
Låt svalna minimalt 30 minuter innan ni skär upp den.
Förvara inom kylen, går för att frysa in.

Lite måttomvandling

100 g ghee/kokosolja = ca 1 dl
100 g Björksocker/kokossocker = ca 1,25 dl
100 g nöt/frö/mandelsmör = ca 1,1 dl
100 g mandelmjöl = ca 2 dl
100 g pumpakärnmjöl = ca 2 dl

Gilla detta:

GillaLaddar in …

Se hit samtliga chokladälskande paleomänniskor!

🥰

Alla existerar oss ungar inom start. denna plats kommer en nytt anvisning vid ett magiskt god hemmagjord mörk choklad. Denna gång äger oss efter några försök fått mot ett choklad såsom existerar mer likt sann mörk choklad. Vårat gamla recept(som finns här) vid hemmagjord choklad blir lite tunnare då den existerar smält samt starkare likt ischoklad då detta besitter stelnat. Den på denna plats chokladen innehåller dubbelt således många kakaopulver samt den bör vispas ihop inom ett kastrull vid väldigt nedsänkt värme.

Chokladen existerar helt perfekt för att inom smält struktur, ringla alternativt hälla ovan kakor, tårtor m.m. 🥰

Vi äger testat för att utföra våran kladdkaka tillsammans denna choklad istället till den man köper samt detta gick jättebra, bör testa för att utföra bountybrownies tillsammans denna choklad inom även. angående ni provar före oss därför informera gärna hur detta blev.

Du är kapabel utföra chokladen tillsammans kokosolja alternativt kakaosmör, oss fullfölja tillsammans kakaosmör ibland till för att då är kapabel chokladen förvaras inom rumstemperatur utan för att smälta, dem existerar detta vilket används inom sann choklad. dock oftast utför oss tillsammans kokosolja inom varenda fall till för att den existerar mer prisvärd samt dem existerar detta man oftast besitter hemma.

Chokladen smakar då lite kokos samt smälter lite inom rumstemperatur sålunda man måste då förvara den inom kylen alternativt inom frysen.

De denna plats receptet blev ju således enkelt tillsammans med enkla mått för att man möjligen ej behöver äga receptet framme efter man äger gjort dem inledande gången 👍

Minska vid kvantiteten honung ifall ni önskar äga enstaka mindre söt choklad.

Hemmagjord mörk choklad

2dlkakao
1 dlkokosolja/kakaosmör
0,5dlFlytande honung
1krmvaniljpulver

Ställ enstaka kastrull vid ett skiva vid nedsänkt värme. Våra plattor besitter nr 1-9 samt oss ägde plattan vid 3an.
Lägg inom kokosoljan/kakaosmöret samt honungen inom kastrullen samt låt dem smälta helt medan ni vispar kurera tiden.
Ta försvunnen kastrullen ifrån plattan. Tillsätt kakaon samt vaniljpulvret samt vispa snabbt tills allt existerar blandat samt ej längre än därför till då förmå chokladen bli på grund av tjock.
(Endel äger misslyckats tillsammans detta anvisning därför på denna plats kommer lite tips: angående chokladsmeten blir på grund av tjock sålunda testa för att ställ den vid plattan igen ett stund medan ni vispar läka tiden, angående dem ändå ej blir god således testa äga inom mer kokosolja, tillsätt ett tsk inom taget tills ni existerar tillfreds.

alternativt testa ett ytterligare kakaosort nästa gång.)
Häll direkt chokladsmeten inom pralinformar alternativt utför vilket oss, lägg en bakplåtspapper vid ett massiv bricka alternativt vid numeriskt värde större skärbrädor, sprid ut chokladsmeten tunt ovan läka brickan alternativt skärbrädorna.
Ställ in inom kylen alternativt inom frysen till för att stelna.

Bryt för tillfället chokladen inom bitar. Kom minnas för att förvara den inom kylen alternativt inom frysen ifall ni besitter använt kokosolja.

Denna Hemmagjorda mörka chokladen existerar naturligt glutenfri, mjölkfri, utan socker samt utan tillsatser.

Njut & må gott 💛

Tags: choklad