Fröknäcke recept utan mjöl

FRÖKNÄCKE – ett knaprigt knäckebröd liksom innehåller massor tillsammans med nyttiga, fiberrika frön. Fröknäcke existerar lika gott mot morgonmål såsom tilltugg mot ett fördrink. alternativt ät detta vilket tilltugg då ni existerar sugen vid något gott.

Fiberhusk
Det går för att baka fröknäcket utan fiberhusk, dock då kunna brödet bli lite skörare samt vandra sönder enklare.

dock lika gott inom smaken.

Fröknäcke

Ca 20 bitar 

½ dl solrosfrön
½ dl sesamfrön
½ dl linfrön
½ dl pumpakärnor
2 tsk fiberhusk
2 krm salt
1 ¾ dl vetemjöl, mandelmjöl, mat alternativt majsmjöl

2 ¾ dl en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, kokhett
2 msk rapsolja

Garnering
1 tsk flingsalt

GÖR således HÄR

1. Sätt ugnen vid 160 grader.

Blanda solrosfrön, sesamfrön, linfrön, pumpakärnor, fiberhusk, krydda samt mjöl inom ett bunke.

2. koka upp vattnet samt häll ner rapsoljan. Häll vätskan ovan fröblandningen samt blanda ihop allt mot enstaka kladdig, lite geléaktig deg.

3. Kavla ut degen mellan numeriskt värde bakplåtspapper, ca 30 x 40 cm. Dra försvunnen detta övre papperet samt lägg pappret tillsammans degen vid ett ugnsplåt.

Jämna mot kanterna vid degen samt strö ovan flingsalt.

4. Grädda brödet mitt inom ugnen inom ca 60 min. Öppna luckan snabbt efter halva gräddningen samt release ut fukt. Låt detta stå kvar inom eftervärmen ifall detta ej stelnat inom mitten. Låt brödet svalna vid plåten samt bryt detta inom bitar då detta kallnat. Förvara brödet inom enstaka flaska tillsammans tätslutande lock.

Du möjligen även gillar...

Fler recept...

Fröknäcke alternativt frökex måste existera en från dem helt maximalt populära samt vanliga anvisning inom lchf samt keto.

detta beror nog många vid för att detta existerar inom stort sett detta enda alternativ vilket finns mot vanligt knäckebröd, dock just fröknäcke alternativt frökex likt detta även kallas från flera existerar sålunda otroligt många nyttigare än knäckebröd.

Innehållsförteckning

1. Om mitt recept
2. Varianter från fröknäcke
3. Köpa fröknäcke inom butik
4. Näringsvärden
5. Ingredienser
6. Instruktioner

Lite betalkort angående mitt anvisning vid fröknäcke

Att baka sitt eget fröknäcke existerar ju en perfekt alternativ mot för att köpa färdiga förpackningar, antingen angående detta existerar fröblandning likt man bakar från egen, alternativt ifall detta existerar helt färdigbakade varor.

Dessutom tror jag för att detta existerar enstaka från dem saker vilket samtliga vilket äter LCHF någon gång äger gjort, på grund av detta existerar ju sålunda makalöst gott!

Man möjligen kommer ovan fröer lite mer prisvärd någonstans samt då blir detta ju mer ekonomiskt för att baka eget fröknäcke.

Jag gillar detta denna plats till detta innehåller ej något mandelmjöl, utan får sitt “klister” från fiberhusk, pofiber samt chiafrön.

Just detta receptet existerar en väldigt klassiskt, neutralt grundrecept vilket ni förmå nyttja till för att bygga vidare vid egna goda varianter.

Olika smaksättningar existerar ständigt skoj för att testa samt ni möjligen äger kommit fram mot någon speciell smaksättning ni tycker angående.

inom därför fall får ni gärna dela tillsammans dig från detta inom kommentasfältet nedan.

Olika varianter från fröknäcke

Här vid LCHF-arkivet därför hittar ni flera olika varianter samt anvisning vid fröknäcke, dock just detta receptet likt ni läser ifall för tillfället existerar detta helt vanligaste samt en anvisning likt besitter funnits tillsammans flera år.

Om ni dock önskar testa vid lite andra varianter, således förmå ni testa någon från dessa:

Köpa färdigt fröknäcke/frökex

Om ni önskar köpa färdiga frökex/fröknäcken således gäller detta för att hålla koll vid ingredienserna.

varenda fröknäcken vilket finns vid marknaden existerar ej alls godkända inom lchf samt keto, på grund av detta existerar flera fabrikat samt märken var ute liksom innehåller spannmål från olika slag.
dock, några såsom existerar ok existerar dessa:

Näringsvärden

En sak bör ni äga uppenbart till dig, fröknäcke existerar inget vilket existerar fritt fram för att förtära hur många såsom helst från.

Fröer överlag innehåller riktig sålunda många kolhydrater, sålunda tanken existerar för att förtära detta tillsammans måtta.

När jag lägger in samtliga ingredienser hos Kostbevakningen således ser näringsvärdena ut således här.

Men, idag bör ni ge dig vid för att baka mitt anvisning vid fröknäcke liksom existerar superenkelt samt riktigt gott.

Om ni önskar således kunna ni tillsätta lite riven parmesanost inom smeten, ni kunna även smaksätta detta tillsammans olika kryddor, t ex timjan alternativt rosmarin.

Låt fantasin sätta avgränsningar samt våga testa dig fram mot just din favorit. Man är kapabel titta detta vilket en grundrecept såsom man sedan förmå modifiera lite mot sin personlig variant.

Tiden till gräddning existerar väldigt individuellt beroende vid din ugn.

Det på denna plats LCHF-receptet existerar på grund av numeriskt värde plåtar samt jag brukar dela varenda plåt inom 12 bitar.