Recept ugnsomelett med broccoli

Denna fylliga broccoliomelett passar perfekt mot både måltid samt kvällsmål.

Broccoliomelett existerar både gott samt mättar god. Den existerar lika god dagen efter, därför utför gärna ett massiv portion sålunda för att ni även äger mot lunchen nästa solens tid. eftersom den denna plats rätten även bör ställas in inom ugnen existerar detta viktigt för att ni använder ett stekpanna vilket äger en något som tål hög värme utan att skadas handtag, alternativt tillsammans avtagbart handtag.

angående ni ej besitter ett sådan stekpanna går detta även utmärkt för att lägga ovan allt inom ett ugnsfast struktur inom stället.

TIPS: Om ni önskar minska kvantiteten kolhydrater inom omeletten kunna ni tillsammans fördel byta ut potatisen mot andra vegetabilier likt ni gillar mer, alternativt helt enkelt dem vegetabilier ni besitter hemma.

mot modell stekt squash, mögelväxt samt paprika.

LÄS ÄVEN: Rotfruktssallad tillsammans oval form samt tahini

Ingredienser

1 massiv omelett / fyra portioner

1 citrongul lök
1 broccoli
1 msk olivolja
1 tsk provencalska kryddor
salt + peppar

4 medelstora potatisar
8 ägg
2 dl mjölk
50 g riven mejeriprodukt, gärna parmesan

LÄS ÄVEN: Äggröra tillsammans med mögelväxt samt tomat

Tillagning

1.

Dela potatisen inom tärningar vid ca 2 x 2 cm. Låt skalet sitta kvar samt koka dem mjuka inom saltat dricksvatten inom cirka 10 minuter.

2. Finhacka löken samt dela broccolin inom små buketter. Stek inom olivolja inom enstaka stekpanna tillsammans tillsammans med kryddor.

3. Vänd inom oval form, mejeriprodukt samt riven ost.

4.

Lägg dem kokta potatisarna ovan grönsakerna inom stekpannan samt vänd ihop.

5. Häll äggblandningen ovan grönsakerna samt vänd ihop sålunda för att allt täcks.

6. Ställ in stekpannan inom ugnen samt grädda (gärna tillsammans grillelementet påslaget) vid cirka 220 grader inom 15-20 minuter. Omeletten bör äga enstaka gyllene färg vid ytan samt existera fast rakt igenom.

7.

Servera gärna tillsammans ett grönsallad.

LÄS ÄVEN: Halloumibowl samt ugnsbakade rotfrukter

Innehållet vid denna webbplats existerar skrivet från samt på grund av ett skandinavisk publik samt kunna innehålla källor, specifikation alternativt upplysning baserad vid en annat nation alternativt enstaka område än ditt eget.

broccolibroccoliomelettomelettrecepterugnsbakad